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ハムスト痛み解消

ハムスト痛み解消

陸上部で長距離やってます

 

一応ハーフまでは走ったことあるんですよ☆

 

遅いですけどね(笑)

 

ハムストの痛みについてですが、
シンスプリントだけでなく足の甲や足裏、母指球の種子骨の炎症などを起こす選手の共通点としてふくらはぎの弾性が強くカカトをつけたまましゃがめない
また足の指をうまく使えない
などがあります 成長期なので体重が増えるのは仕方なく、骨の成長もあるため筋肉は伸ばされ硬くなります

 

ふくらはぎと足の指に注目して、エルゴメータなど負担がかからないもので心肺機能の向上・維持をして足を休める方がいいと思います


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