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膝の痛み解消

膝の痛み解消

アイシング・ストレッチとともに、食事と栄養もしっかり取ってあげなければなりません。
普通でも成長期で栄養を必要とする上、かなりの運動量であれば
アスリートとしてそれなりに計算された栄養素が必要です。
筋骨格系をしっかり支える栄養を摂るように心がけてあげてください。

 

女の子の場合、どのくらいまでいくのかよくわかりませんが、
わんぱく男子がケアを考えずにやんちゃなままで通した場合、
患部(ひざ下の部分)が大きく盛り上がったままになってしまいます。
女の子がそこまで行くと、あとあと悔やまれるようなことも
考えてあげたほうがいいかもしれません(見た目の問題ですが)

 

当然フォームによって負荷の増減が起こるわけで、
良いフォームはそれなりに体の負担を軽減するのに役立ちますが、
フォームの悪い大人もたくさんいるわけで、
そういう人で起こることは相当まれな疾患であり、
成長期の身体特性を十分考慮する、と考えるのが自然だと思いますよ。


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